Back pain – causes and countermeasures

young-woman-suffering-from-back-pain-bed-after-waking-up

Back pain is a common condition that is the leading cause of disability among working people. It is characterized by pain along the back, the reasons for its occurrence are different, it may be an incorrect sleeping position, problems with the spine or an injury. It is most often caused by a sedentary lifestyle, so it is worth being physically active to protect yourself from it. It is also worth remembering about the correct body posture.

According to statistics, 50 to 80% of the adult population complains of back pain, as many as 40% experience problems each year.

What exactly is back pain?

It is a common ailment that has many causes. The most common back pain is in the spine, which is the area from the neck to the tailbone.

People who are sedentary, not engaged in any physical activity or simply slouching are particularly vulnerable to back pain. Bad posture can lead to serious medical conditions such as lordosis and scoliosis.

Jakie są przyczyny bólów pleców?

Siedzący lub stojący tryb pracy oraz brak aktywności fizycznej w domu sprawia, że w naszym ciele przybywa kilogramów. Brak prawidłowej postawy przy codziennych obowiązkach sprawia, że kręgosłup traci swoją elastyczność. Często nierównomiernie obciążamy nasze plecy nosząc na jednym ramieniu torbę. Wszystkie te czynniki wpływają na to, że plecy zaczynają nas boleć.

Jak radzić sobie z bólem pleców?

Przede wszystkim ważna jest regularna aktywność fizyczna, przykładowo basen pozytywnie wpływa na nasze plecy. Pamiętajmy również o rozciąganiu naszego ciała, a także zmienianiu pozycji, aby uniknąć sytuacji, że cały dzień siedzimy przed komputerem w jednej pozycji.

Want more?

Recent Posts

Facial nerve palsy

Causes of neck pain

Back pain – causes and countermeasures