Otyłość (łac. obesitas) – patologiczne nagromadzenie tkanki tłuszczowej w organizmie, przekraczające jego fizjologiczne potrzeby i możliwości adaptacyjne, mogące prowadzić do niekorzystnych skutków dla zdrowia.Za otyłość uważa się stan, w którym tkanka tłuszczowa stanowi więcej niż 20% całkowitej masy ciała u mężczyzn oraz 25% u kobiet. Otyłości towarzyszy nadwaga, czyli nadmierna masa ciała powyżej masy optymalnej. Obecnie najczęściej klasyfikowana i mierzona jest za pomocą wskaźnika masy ciała ( Body Mas Index – BMI).
BMI – jest ilorazem masy ciała wyrażonym w kilogramach i wzrostu wyrażonego w metrach, podniesionego do kwadratu (masa [kg]/wzrost 2).
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) – zaleca, aby rozpoznawać nadwagę przy wartościach BMI między 25.0 a 29.9
- otyłość średniego stopnia – BMI 30.0 – 43.9
- otyłość znacznego stopnia – BMI 35.0 – 39.9
- otyłość bardzo znacznego stopnia – BMI = lub > 40.0
Otyłość jest konsekwencją:
- obniżającego się z wiekiem tempa przemiany materii,
- pojawiających się zaburzeń hormonalnych,
- przyjmowanych leków,
- mniejszym poziomem aktywności fizycznej
- braku zajęć, a przez to zwiększonej okazji do ‘’podjadania’’
Aby wykluczyć lub potwierdzić ewentualne przeciwwskazania do ćwiczeń, przed rozpoczęciem systematycznego programu ćwiczeń należy skonsultować z lekarzem ! Konsultacje zaleca się osobom po 50 roku życia oraz tym, które planują regularne ćwiczenia fizyczne o większej intensywności niż marsz.
Wskazania:
- podwyższona masa tkanki tłuszczowej,
- podwyższony poziom stężenia insuliny,
- podwyższone spoczynkowe i wysiłkowe ciśnienie tętnicze krwi oraz tętna,
- brak reżimu dietetycznego,
- złe ogólne samopoczucie,
- odstawienie leków zmniejszających apetyt,
- cukrzyca leczona
Przeciwwskazania:
- niewydolność układu krążenia,
- okresy zaostrzenia choroby wieńcowej,
- niekontrolowane nadciśnienie tętnicze,
- niewyrównana cukrzyca,
- ostre infekcje,
- choroba nowotworowa,
- stany zapalne,
- zmiany zwyrodnieniowe układu kostno stawowego,
- pełna niewydolność kory nadnerczy,
- cukrzyca z powikłaniami,
- gruczolak toksyczny tarczycy,
- niedoczynność tarczycy pełnoobjawowa,
- choroba Gravesa – Basedowa
Przybory potrzebne do terapii:
piłka szwajcarska, piłka overball (średnia), mała piłka gumowa, wałki terapeutyczne, taśma elastyczna żółta, dynar równoważny, hantle 0,5-1,0 kg, obciążniki na kostki 0,5 -1,0 kg.
Przyrządy potrzebne do terapii: mata, krzesło, step.
