Plecy płaskie (łac. dorsum planum) – zniesienie krzywizn fizjologicznych kręgosłupa w płaszczyźnie strzałkowej.

Wada ta charakteryzuje się:

• zmniejszeniem przodopochylenia miednicy,
• zmniejszeniem, zniesieniem, spłaszczeniem fizjologicznych krzywizn kręgosłupa,
• płaską klatka piersiową,
• opadniętymi barkami,
• brakiem fizjologicznych krzywizn powodującymi wypadnięcie funkcji amortyzującej kręgosłupa,
• osłabioniem gorsetu mięsniowego

Wskazania:

• zmniejszenie przodopochylenia miednicy / ćwiczenia zwiększające lordozę lędźwiową,
• zmniejszona ruchomość kręgosłupa zwłaszcza w odcinku piersiowym / ćwiczenia kifotyzujące – powodujące wykształcenie kifozypiersiowej,
• zmniesiona lordoza lędźwiowa / ćwiczenia odcinka lędźwiowego – ćwiczenia lordozujące,
• zniesiona lordoza szyjna / ćwiczenia w celu wytworzenia lordozy szyjnej,  
• obnizona ogólna kondycja / ćwiczeni ogólnokondycyjne,
• osłabienie mięsni oddechowych / ćwiczenia oddechowe,
• osłabienie mięsni grzbietu / ćwiczenia wzmacniające gorset mięsniowy,
• zwiększenie kifozy piersiowej i lordozy lędźwiowej / ćwiczenia w wodzie  (  kraul na piersiach, motylkowy, styl klasyczny),

Przeciwwskazania:

• ćwiczenia elongacyjne ( zwisy, wyciągi ),
• ćwiczenia antygrawitacyjne
• podskoki,
• ćwiczenia powodujące spłaszczenie krzywizn kręgosłupa.

Zalecenia w postępowaniu korekcyjnym:

• wzmacnianie mięsni osłabionych,
• rozciąganie mięsni skróconych,
• wyrabianie nawyku prawidłowej postawy ciała.

Przybory do sesji: piłka szwajcarska, laska gimnastyczna, taśma elastyczna żółta.
Przyrządy do sesji: mata, krzesło lub taboret.